2013年03月28日

内省無用


内省は,左脳がする。左脳は意味づけたり,物語を創ったりするのが得意である。しかしそれは大概,自分への批判である。正直,右脳・左脳と区別するのは好きではないが,あくまで脳内の対立軸(自己対話相手)のアナロジーとみなして以下,考えてみる。

僕は18歳で上京して以来,初めての一人暮らしということもあって,自己対話のつもりで,日記をはじめ,以来30数年毎日,日々の感想,意見,読後感,読んだ本からの抜書きを続けていた。それは文章の訓練のつもりでもあった。感情の表現,意見の表現,おのれの思いの文章化を通して,どういう表現スタイルを創っていくかが,底流の動機でもあった。しかし,文学への志を捨てて,しばらくしたある時,疑問に思った。日記で内省し,自己批判し,反省することに何の意味があるのか。書くこと自体,内省すること自体が目的化していた。

そこで,一切思いを文章化するのをやめた。数年後,何十冊もあったB5版の日記もすべて破棄した。

左脳というか自分を批判する視点(自己批判杉浦A)は,そのまま,ありのまま,そのとき,その場所の自分を超えた「自分」のありようを認めない。いまそこで何をするか,その時何ができなかったか,そこで為すべきことは果たせたのか,と時間と場所を限定して,責める。そこでは,ずっといる「自分」を見るのではなく,その振る舞いの成否,可否,是非のみを見る。その判断基準は,僕のではなく,自分を批判する視点(自己批判杉浦A)のものだ。

マイケル・ガザニガは,左脳は,我々の行動を正当化する理屈を即座に創り上げる解説者である。意味を瞬時に創り上げる。だから,ある詩人曰く。「自己内省は忌むべきである。それはこれまでの混乱を一層ひどくする」と。なぜなら,責め立てるのは,左脳だからである。

自身が38歳で脳卒中で倒れ,左脳の機能を失いつつ,そこから回復した経験をもつ脳科学者J・B・テイラーは,「する」(doing)機能の脳(左脳)を「ある」(being)機能の脳(右脳)より重視する傾向にある,という。しかし,

右脳はとにかく,現在の瞬間の豊かさしか気にしません。それは,人生と,自分に関わる全ての人たち,そしてあらゆることへの感謝の気持ちでいっぱい。右脳は満ち足りて情け深く,慈しみ深い上,いつまでも楽天的。右脳の人格にとっては,良い・悪い,正しい・間違いといった判断はない。

それを右脳マインド彼女は呼び,

冒険好きで,豊かさを喜び,とても社交的。言葉のないコミュニケーションに敏感で,感情移入し,感情を正確に読み取ります。宇宙とひとつになる永遠の流れを気持ちよく受け入れます。それは聖なる心,智者,賢人,そして観察者の居場所なのです。直観と高度な意識の源泉です。右脳マインドは常にその時を生きていて,時間を見失います。

しかしわれわれは,左脳で決断し,右脳へ踏み込もうとしない。

もちろん左脳は,ないがしろにしていいはずはない。彼女は言う。

わたしはたしかに,右脳マインドが生命を包みこむ際の態度,柔軟さ,熱意が大好きですが,左脳マインドも実は驚きに満ちていることを知っています。なにしろわたしは,10年に近い歳月をかけて,左脳の性格を回復させようと努力したのですから。左脳の仕事は,右脳がもっている全エネルギーを受け取り,右脳がもっている現在の全情報を受け取り,右脳が感じているすばらしい可能性のすべてを受け取る責任を担い,それを実行可能な形にすること。

左脳マインドは,外の世界と意思を通じ合うための道具。ちょうど右脳マインドがイメージのコラージュで考えるように,左脳マインドは言語で考えてわたしに話しかける。左脳の言語中枢の「わたしである」ことを示す能力によって,わたしたちは永遠の流れから切り離された,ひとつの独立した存在になります。

問題なのは,左脳が物語を創り上げてしまうことだ,と彼女は言う。その物語がドラマやトラウマを引き起こす。特に,身体か疲れていたり,精神的に参った状態にあるとき,否定的な思考回路が傷つけようと頭をもたげる。そのとき,

脳が言っていることに注意し,その考えが身体のどのような感覚をもたらすかに気づけば,自分が本当は何を考えたり感じたりしたいのか,意のままに選べるようになります。

その根拠を,彼女はこう説明する。

わたしは,反応能力を,「感覚系を通って入ってくるあらゆる刺激に対してどう反応するかを選ぶ能力」と定義します。自発的に引き起こされる(感情を司る)大脳辺縁系のプログラムが存在しますが,このプログラムの一つが誘発されて,化学物質が体内に満ちわたり,そして血液からその痕跡が消えるまで,すべてが90秒以内に終わります。

通常無意識で反応しているのを意識的に,90秒を目安に,自分で選択できるということです。例えば,90秒過ぎても怒りが続いていたとしたら,それはそれが機能するよう自分数が選択し続けているだけのことだ,というわけです。

90秒たったら,切り替えられる。そういう選択ができる,という。それを選ぶかどうかだ,というわけだ。

だから,内省というのは,左脳に主導権を握らせ,自分の右脳の平安を騒がせるだけなのだ,ということになる。騒ぎ立てている感情を,反復し,さらに波立てているだけなのだ。彼女は自分の脳卒中からの発見をこう言い切った。

「頭の中でほんの一歩踏み出せば,そこには心の平和がある。そこに近づくためには,いつも人を支配している左脳の声を黙らせるだけでいい」と。

自分を批判する声,怒りや悲しみ,あるいは嫉妬は,90秒でその化学的根拠を失う。そこで,捨てることを意識すれば,捨てられる。内省で,二度とかえらない過去を振り返るよりは,これから得られる自分の未来を思い描く方が建設的だ。それが自分のいつも押さえつけている右脳的機能の発揮させる機会なのだ,とテイラーはいう。

僕自身は日記をやめてから,悩みや鬱屈を長く引きずらなくなった。鬱屈を表面化することで,それを形として固定してしまう懸念がある。内省は,無駄なエネルギーだ。内省し続けて得たものより,内省をやめて,得たものの方が多い。

内省は平板な,並列な批判・反批判。あるいは集中砲火のいわゆる総括。しかし多くの内省は同心円の,堂々巡り,その思考の積み重ねの矢印を,どう生きるのか,実現したい夢は何か,今やろうとしていることの自分の意味は何か等々,なんでもいいが,外へ向けた瞬間,結果として,時間軸が伸び,空間が広がり,3D,4Dになっていく。そういった思想や思考を練り上げていく方にエネルギーを使う方が,未来に役に立つ。

もしどうしても,自分を振り返りたいなら,人と話すか,人からのフィードバックをもらう方がいい。例えば,コーチングはそれに役に立つだろう。堂々巡りには決してならない。

だから,僕は過去を振り返らない。一時間前も,昨日も,10年前も,もう取り返せないことに代わりはない。では明日どうするのか,を考える方がはるかに楽しく,建設的だ。


参考文献;
ジル・ボルト・テイラー『奇跡の脳』(新潮文庫)
デヴィッド・G・マイヤーズ『直観を科学する』(麗澤大学出版会)

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この記事へのコメント
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