境界線

JCAK神奈川チャプター主催 ，「近藤真樹コーチのファウンデーション講座」の「境界線をひろげる」

http://kokucheese.com/event/index/273117/

に伺ってきました。

いい歳をして，いまさら境界線というのも，と自問しつつ出かけました。

境界線とは，

「自分自身の全てを十分表現するのに必要な領域を定義するために，自分自身の周りに引く境界線である」

とある。もちろんこの場合，物理的な距離ではない。だから，

エドワード・ホールのいう，対人距離，

密接距離（intimate distance）15〜45cm。愛撫、格闘、慰め、保護の意識をもつ距離。
個人的距離（personal space）45cm〜1.2m。相手の気持ちを察しながら、個人的関心や関係を話し合える距離。
社会的距離（social distance）1.2〜3.6m。客と応対する距離、人前でも自分の仕事に集中できる距離。
公衆距離（public distance）3.6m以上。公演会の場合など、公衆との間にとる距離。

という人との距離感覚という目に見えるものではなく，ひとりひとりが，意識に持つ，ある意味ハイパーな境界線と言っていい。あるいは，

自己意識の外延，

といってもいい。無論，それが，自分の枠であるが，極端に狭めていたり，野放図に広げていたりすると，どこかに無理がある。それの妥当さは，

居心地がいいかどうか，

のびのびしていられるかどうか，

という自分らしさ，というか，

自分本位でいられるかどうか，

と表現できるようだ。あくまで主観的なものだ。僕も含め，多く，自分の境界線を，

リミッターをかけているもの，

というか，制約や枠，あるいは堰，というふうに捉えがちだが，いまは，そうではなく，是非，可否の判別なく，そういう自分である，という確認から始まるのだろうと思えている。意識できている，つまり，

言語化できている，

かどうかがポイントなのだろう。意識できる，とは，そういう自分に対して，

メタ・ポジション

を執れている，ということだ。それは，選択できる，ということにつながる。よく言われるが，生理としての怒りの感情は90秒しか続かない。それについては，

http://ppnetwork.seesaa.net/article/388163273.html

で触れた。にもかかわらず，怒り続けているのは，怒ることを自分が選択しているからにすぎない。そのことを意識しているかどうか，つまり，

意識して，怒りを表現している，
のか，
無意識に，怒っているのか，

の違いである。逆に言うと，

意識して，怒ることで，相手との距離を意識して遠ざける，という自分のありようを選択しても構わないのだ。

自分らしく振舞うのを妨げているもの，

という言い方をしてしまうと，僕なんかは，自分らしくさえあれば，いいのか，という気がしてしまう。ある意味，境界は，閾値でもあるし，リミッターでもあるが，逆に，節というか，自分で設ける節度でもあるのではないか。そのことは，

http://ppnetwork.seesaa.net/article/417529941.html?1429388291

で書いた。

境界線を感知するための自問として，

自分自身がすべて十分表現できない，
向かうのがつらい，ネガティブになる，
（生活の中で）エネルギーロスが多い，
Noと言えず，困っている，
ゆとり，余裕が感じられない，
行きづまりのある，

ような，

場所，空間，
人，人たち，
コミュニティ，
仕事・状態，
ところ，

等々を例に，自分の中で，制約となったり，のびのびできない，というものを振り返る。たとえば，いい例かどうかわからないが，

告白，

を考える。自分がすべて表現できないのは確かだ。（もちろん対手があることにしろ）なんでも言語にすればいいというものではない。結局，

バランス
というか，
節度，

というものがいる。野放図に自己拡大するのではなく，ある程度礼節というか，節度を弁えた自分でありたいという部分とのバランスである。

それは，ときに，しんどいが，しんどくても耐えて守るべき境界もある。

そう，境界を意識するということは，

どういう自分でいたいか，

よりは，

どういう自分でありたいか，

ということを言語化することになる気がする。つまり，かく言う僕の言い方に，

ぼくの境界線，

が語られている。それを，

矜持，

というのだと思う。






今日のアイデア；
http://www.d1.dion.ne.jp/~ppnet/idea00.htm